すんすんごはん

今日食べたもの

2018/06/12 食べたもの

22:39-6:12(7:33)


朝ごはん

・白米0.5合/黒米/黒豆/クコの実/ごま

・プチトマト1/らっきょう/納豆/亜麻仁油/海苔

トマトスープ(玉ねぎ/小松菜/椎茸)

昼ごはん

・白米0.5合/黒米/黒豆/クコの実/ごま/梅

・ゆで卵/鮭/がり/らっきょう/プチトマト1

トマトスープ(玉ねぎ/小松菜/椎茸)

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仕事中

・柿の葉茶/無調整豆乳/りんごジュース(ストレート)

・ベリースムージー/クッキー1

夜ごはん(-21:15)

・砂肝の塩炒め

・納豆(亜麻仁油/ごま)/豆腐(ごま/ポン酢)

推定カロリー

・1806kcal

・P102 F51 C237

 

頭痛6日目。睡眠はしっかり取れたけど、原因はもしかしたら貧血かもしれない。鉄分を意識するのを忘れてた。

帰りにレバーを買いに行ったら売り切れ。代わりに砂肝を買った。

塩で炒めたらめちゃくちゃ美味しくてハマりそう。