すんすんごはん

今日食べたもの

2018/06/18 食べたもの

23:32-6:35(7:03) 朝ごはん ・ミネストローネ(nature future) 昼ごはん ・すし遊洛 まぐろ丼(596kcal) 仕事中 ・ブレンド茶/柿の葉茶/無調整豆乳 夜ごはん(-18:50) ・プチトマト1/納豆(亜麻仁油/ごま) ・豚汁(nature future) 推定カロリー ・956kcal ・P56 F…

2018/06/17 食べたもの

0:58-7:13(6:11) 15:45-16:35(0:50) 朝ごはん ・白米0.4合/黒米/クコの実/卵/海苔/プチトマト2 昼ごはん ・白米0.35合/黒米/クコの実/納豆2/亜麻仁油/ごま/海苔 ・トマトスープ(小松菜/椎茸) ・鯖缶/豆腐(ポン酢/ごま) おやつ ・ベリースムージー 夜ごはん(-…

2018/06/16 食べたもの

23:47-7:13(7:26) 朝ごはん ・白米0.5合/黒米/黒豆/クコの実/卵/亜麻仁油/海苔/プチトマト2 ・納豆/ナスの味噌汁(小松菜/切干大根/わかめ) 昼ごはん ・懇親会(焼きそば/カレー/焼売1/焼豚1/枝豆) おやつ ・オレンジジュース/グミ1 夜ごはん(-19:30) ・居酒屋…

2018/06/15 食べたもの

23:46-6:29(6:43) 朝ごはん ・白米0.5合/黒米/黒豆/クコの実/ごま/卵/亜麻仁油/海苔 ・プチトマト1 昼ごはん ・寿司ランチ(寿司/ひじき/味噌汁) 仕事中 ・柿の葉茶/無調整豆乳/りんごジュース(ストレート) 夜ごはん(-19:45) ・納豆(ごま/亜麻仁油)/らっきょ…

2018/06/14 食べたもの

22:12-6:30(8:18) 朝ごはん ・炊込ご飯(白米0.35合/黒豆/クコの実/鶏胸肉/人参/ごま) ・卵/亜麻仁油/海苔/らっきょう1/プチトマト1 ・煮物(人参/鶏胸肉/椎茸/玉ねぎ) ・味噌汁(小松菜/切干大根) 昼ごはん ・炊込ご飯(白米0.4合/黒豆/クコの実/鶏胸肉/人参/ご…

2018/06/13 食べたもの

23:24-6:16(6:52) 朝ごはん ・白米0.35合/黒米/黒豆/クコの実/ごま ・納豆/卵/亜麻仁油/海苔 ・鮭半分/砂肝の塩炒め/プチトマト3 ・味噌汁(切干大根/小松菜/玉ねぎ/椎茸) 昼ごはん ・白米0.4合/黒米/黒豆/クコの実/梅/ごま/プチトマト2 ・鮭半分/ゆで卵/砂肝…

2018/06/12 食べたもの

22:39-6:12(7:33) 朝ごはん ・白米0.5合/黒米/黒豆/クコの実/ごま ・プチトマト1/らっきょう/納豆/亜麻仁油/海苔 ・トマトスープ(玉ねぎ/小松菜/椎茸) 昼ごはん ・白米0.5合/黒米/黒豆/クコの実/ごま/梅 ・ゆで卵/鮭/がり/らっきょう/プチトマト1 ・トマトス…

2018/06/11 食べたもの

0:45-7:30(6:45) 朝ごはん ・弁当 ・納豆/ごま/卵/海苔 昼ごはん ・焼き鳥缶/卵焼き ・バランスパワー/さくらんぼ6 おやつ ・たけのこの里2 ・りんごジュース/オレンジジュース 夜ごはん(-15:40) ・バランスパワー 推定カロリー ・1177kcal+弁当 ・P42 F53 …

2018/06/10 食べたもの

23:48-6:27(6:39) 朝ごはん ・白米0.75合/黒米/クコの実/ごま/卵/亜麻仁油/海苔 昼ごはん ・寿司 ・煮物(糸こんにゃく/椎茸/人参)/ブロッコリー おやつ ・オレンジジュース/ベリースムージー ・クッキー2/饅頭1 夜ごはん(-14:15) ・ごま塩ご飯/納豆/バナナ1 …

2018/06/09 食べたもの

23:47-6:28(6:41) 朝ごはん ・炊き込みご飯(白米0.5合/黒米/クコの実/ごま/豚肉) ・卵/海苔/亜麻仁油/豆腐(ごま/ポン酢) ・スープ(小松菜/椎茸/玉ねぎ/豚肉)/プチトマト2 昼ごはん ・プチトマト2 ・炊き込みご飯(白米0.5合/黒米/クコの実/ごま/豚肉) ・スー…

2018/06/08 食べたもの

23:34-6:15(6:41) 朝ごはん ・白米0.5合/黒米/クコの実/ごま/海苔/卵 ・煮物(人参/鶏胸肉/椎茸/玉ねぎ) ・味噌汁(切干大根/豆腐/小松菜) 昼ごはん ・白米0.5合/黒米/クコの実/ごま/梅 ・煮物(人参/鶏胸肉/椎茸/玉ねぎ) ・味噌汁(切干大根/豆腐/小松菜) 仕事…

2018/06/07 食べたもの

0:21-6:20(5:59) 朝ごはん ・白米0.5合/黒米/黒豆/クコの実/ごま ・納豆/小葱/海苔/亜麻仁油 ・プチトマト2/煮物(人参/鶏胸肉/椎茸/玉ねぎ) ・味噌汁(切干大根/小松菜) 昼ごはん ・白米0.5合/黒米/黒豆/クコの実/ごま/小葱 ・ゆで卵/プチトマト2 ・煮物(人参…

2018/06/06 食べたもの

23:17-6:37(7:20) 朝ごはん ・白米0.5合/黒米/クコの実/ごま/卵/亜麻仁油/海苔 ・メカジキ/プチトマト2 ・味噌汁(切干大根/豆腐/椎茸/小松菜) 昼ごはん ・白米0.5合/黒米/クコの実/ごま/梅 ・ゆで卵/メカジキ/プチトマト2 ・味噌汁(切干大根/豆腐/椎茸/小松…

2018/06/05 食べたもの

0:49-6:38(5:49) 朝ごはん ・白米0.5合/黒米/黒豆/クコの実/ごま/ひじき ・アボカド/納豆/亜麻仁油/海苔/プチトマト1 ・煮物(大根/人参/豚肉/椎茸) ・味噌汁(切干大根/豆腐/煮干し/小松菜) 昼ごはん ・白米0.5合/黒米/黒豆/クコの実/ごま/ひじき ・アボカド/…

2018/06/04 食べたもの

23:30-6:37(7:07) 朝ごはん ・白米0.5合/黒米/クコの実/ごま/納豆/海苔/亜麻仁油 ・プチトマト1/アボカド/煮物(大根/人参/豚肉/椎茸) ・味噌汁(切干大根/ブロッコリー/煮干し/小松菜) 昼ごはん ・白米0.5合/黒米/クコの実/ごま/アボカド/プチトマト1 ・煮物(…

2018/06/03 食べたもの

23:54-7:13(7:19) 朝ごはん ・白米/黒米/黒豆/クコの実/ごま/納豆/卵/海苔/亜麻仁油 ・豆腐300(ポン酢/ごま)/プチトマト2 昼ごはん ・鶏肉のおろしポン酢 おやつ ・大福1/オレンジジュース 夜ごはん(-16:45) ・納豆2(ごま/亜麻仁油) 推定カロリー ・2235kcal…

2018/06/02 食べたもの

0:18-6:21(6:03) 朝ごはん ・ぶり丼(白米/黒米/クコの実/亜麻仁油/ごま/ぶり9) ・プチトマト2 ・納豆/亜麻仁油/海苔/ゆで卵 昼ごはん ・ガスト(やわらか若鶏のもろみ焼き+Cセット) おやつ ・アイス1 夜ごはん(-17:45) ・ごまパン1/塩パン1 推定カロリー ・29…

2018/06/01 食べたもの

23:43-6:19(6:36) 朝ごはん ・白米/黒米/黒豆/クコの実/ひじき/ごま ・納豆2/海苔/亜麻仁油/プチトマト1 ・スープ(豆腐/小松菜/玉ねぎ/椎茸/ブロッコリー) ・豆腐(ポン酢/ごま) 昼ごはん ・白米/黒米/黒豆/クコの実/ひじき/ごま ・ゆで卵/鯖缶/プチトマト1 …

2018/05/31 食べたもの

22:52-5:30(6:38) 朝ごはん ・白米/黒米/黒豆/クコの実/ごま/納豆/亜麻仁油/海苔 ・プチトマト1 ・スープ(豆腐/小松菜/わかめ/ブロッコリー/椎茸/玉ねぎ) 昼ごはん ・白米/黒米/黒豆/クコの実/ごま/梅 ・ゆで卵/鯖缶/プチトマト2 ・スープ(豆腐/小松菜/ブロ…

2018/05/30 食べたもの

23:24-6:15(6:51) 朝ごはん ・白米/黒米/黒豆/クコの実/ごま/納豆/亜麻仁油/海苔 ・プチトマト1 ・スープ(小松菜/ブロッコリー/豚肉/豆腐/椎茸/玉ねぎ) 昼ごはん ・白米/黒米/黒豆/クコの実/梅/ごま ・鯖缶/ゆで卵/プチトマト1 ・スープ(小松菜/ブロッコリー…

2018/05/29 食べたもの

22:54-5:45(6:51) 朝ごはん ・白米/黒豆/黒米/クコの実/ごま/納豆/亜麻仁油/海苔 ・プチトマト1/ゆで卵 ・煮物(じゃがいも/椎茸/鶏胸肉/人参/玉ねぎ) ・スープ(小松菜/ブロッコリー/豚肉/豆腐/ごま/玉ねぎ) 昼ごはん ・白米/黒米/黒豆/クコの実/ごま/プチト…

2018/05/28 食べたもの

0:38-6:44(6:06) 朝ごはん ・白米/黒米/黒豆/クコの実/ごま/納豆/亜麻仁油/海苔 ・プチトマト1 ・煮物(じゃがいも/椎茸/鶏胸肉/人参/玉ねぎ) ・スープ(小松菜/ブロッコリー/豚肉/豆腐/ごま/玉ねぎ) 昼ごはん ・白米/黒米/黒豆/クコの実/ごま/プチトマト1/ゆ…

2018/05/27 食べたもの

23:19-6:10(6:51) 16:40-18:52(2:12) 朝ごはん ・卵かけご飯(醤油/オイスターソース/ごま) ・プチトマト1 昼ごはん ・梅ご飯 ・豆腐150(ポン酢/ごま) ・納豆2(亜麻仁油/ごま) おやつ ・チーズケーキ2 夜ごはん(-19:50) ・納豆(亜麻仁油/ごま) ・煮物(じゃが…

2018/05/26 食べたもの

23:31-6:42(7:11) 朝ごはん ・納豆ご飯1合(海苔/ごま/亜麻仁油) ・プチトマト1/ゆで卵1 昼ごはん ・煮物(小松菜/人参/椎茸/玉ねぎ/鶏胸肉)/ゆで卵1 ・おにぎり2(梅/すじこ) おやつ ・わらび餅&白玉ぜんざい 夜ごはん(-18:00) ・鯖缶/豆腐300(ごま/ポン酢)/…

2018/05/25 食べたもの

23:53-6:32(6:39) 朝ごはん ・納豆ご飯(亜麻仁油/ごま/海苔) ・煮物(小松菜/人参/椎茸/玉ねぎ/鶏胸肉) ・味噌汁(豆腐/煮干し/切干大根) 昼ごはん ・梅ご飯/プチトマト1 ・煮物(小松菜/人参/椎茸/玉ねぎ/鶏胸肉) ・味噌汁(豆腐/煮干し/切干大根) 仕事中 ・紅…

2018/05/24 食べたもの

23:54-6:39(6:45) 朝ごはん ・白米/黒米/クコの実/ごま/納豆/海苔/亜麻仁油 ・じゃがいも/味噌汁(小松菜/豆腐/椎茸/切干大根) 昼ごはん ・白米/黒米/クコの実/ごま/梅 ・味噌汁(小松菜/豆腐/椎茸/切干大根) ・プチトマト1/鯖缶/じゃがいも 仕事中 ・紅茶(ク…

2018/05/23 食べたもの

23:36-6:09(6:33) 朝ごはん ・白米/黒米/黒豆/クコの実/ごま/納豆/海苔/亜麻仁油 ・人参とゆで卵のサラダ ・味噌汁(切干大根/椎茸/小松菜) 昼ごはん ・白米/黒米/黒豆/クコの実/ごま ・人参とゆで卵のサラダ/プチトマト1/鯖缶 ・味噌汁(切干大根/椎茸/小松菜…

2018/05/22 食べたもの

23:13-5:59(6:46) 朝ごはん ・白米/黒米/黒豆/クコの実/ごま/納豆/海苔/亜麻仁油 ・プチトマト1/味噌汁(人参/豆腐/小松菜/玉ねぎ/椎茸) 昼ごはん ・白米/黒米/黒豆/クコの実/ごま/梅/ゆで卵/鯖缶 ・プチトマト1/味噌汁(人参/小松菜/玉ねぎ/椎茸) 仕事中 ・紅…

2018/05/21 食べたもの

0:50-6:27(5:37) 朝ごはん ・白米/黒米/クコの実/ごま/納豆/海苔/亜麻仁油 ・プチトマト1/スープ(小松菜/玉ねぎ/豚肉/椎茸) 昼ごはん ・白米/黒米/クコの実/ごま/梅肉/プチトマト1 ・スープ(小松菜/玉ねぎ/豚肉/椎茸) ・ゆで卵/鯖缶 仕事中 ・紅茶(ロンドン…

2018/05/20 食べたもの

3:02-8:40(5:38) 15:25-19:04(3:39) 朝ごはん ・白米/黒米/クコの実/ごま/納豆/亜麻仁油/海苔 ・プチトマト1/ゆで卵 昼ごはん ・寿司/プチトマト2 おやつ ・クッキー/りんごジュース(ストレート) 夜ごはん(-20:30) ・豆腐(ごま/ポン酢)/豚肉の塩炒め ・味噌…